Karanlık bir odada hareket edebilmemizin ya da kanepede uzanırken vücudumuzun pozisyonu anlayabilmemizin nedeni, harika bir vücut farkındalığı geliştirmiş olmamızdır. Vücut farkındalığı ve vücut imajı, kelimenin tam anlamıyla bedenimizin ve tüm parçalarının farkında olmaktır. Vücudumuzun uzayda nerede olduğunu anlamak için vücut farkındlaığını kullanıyoruz.
Vücut farkındalığı önemlidir, çünkü sadece ince ve kaba motor becerileri geliştirmemize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuzun nasıl hareket edeceğini düşünmeden günlük basit işlerimizi gerçekleştirmemize yardımcı olur. En son sandalyaye oturduğunuz anı düşünün. Bu hareketi gerçekleştirmek için ne kadar düşünmeniz gerekiyordu? Muhtemelen hiç düşünmediniz.